我们的Trek领导者的健康提示

以下是我们的一些提示Trek领袖想要分享,以帮助保持健康,因为你跋涉科科达赛道。他们已经完成了无数次的跋涉,所以请始终听取您的Trek领导者的意见,并按照他/她对安全水源和水处理的建议。检查这些:

  • 不要用牙齿去除水果,如果水果没有先洗净,请使用小刀;
  • 带上抗菌洗手液并不断使用,特别是在进食前;
  • 水泡足部护理/健康很重要
    • 抵达巴布亚新几内亚前穿靴子
    • 随身携带一个足部护理套件
    • 确保袜子被拉紧
    • 确保靴子系紧和紧密
    • 如果容易发生癣,携带小管抗真菌霜。
  • 随时随地走在轨道上。听听您的Trek Leader每天提供的关于跟踪条件的建议
  • 在开始您的徒步训练计划之前,请访问您的医生并进行全面的体检
  • 一旦您抵达莫尔兹比港(在澳大利亚完成培训后)放松你会享受你的假期。我们的行程安排得可以让你每天都以一种悠闲的方式来见面。经常停下来欣赏意见,并确保您保持良好的水分
  • 以轻松愉快的态度走完每一天。如果你对所有事情都很紧张和担心,你会增加你发生事故或身体不健康的机会
  • 按照上述建议,身体健康,福祉将成为理所当然的事情;和,
  • 立即向您的Trek Leader报告任何健康问题。如果您感觉不适,请不要犹豫,通知您的领导。

沿科科达轨道穿过克里克河

慢下来......这是一个不同的步伐

在像巴布亚新几内亚这样一个偏远的,欠发达的国家旅行需要耐心,灵活和积极的态度。与大多数西方人相比,当地人对生活的态度更加轻松,随和。您可能需要等待更长的时间才能在商店,酒店或餐厅享受服务,而不是您期望的回家。

在Back Track,我们不会将这些事情视为问题,而仅仅是PNG中的生活事实。如果你思想开放,放松和努力开心,你的旅行将是有益的和令人难忘的。

心理韧性

科科达赛道可能会将你的心理韧性推到极限,所以继续关注你要完成的任务是很重要的。

走科科达赛道并不容易,但它是有益的。该赛道每年都有数百名跋涉者前往 - 像你这样的常客。更健康和更​​准备你,你会享受更多的科科达赛道假期。

健康秘诀,只有你可以做...

Back Track将代表您采取一切预防措施确保安全和令人兴奋的体验但只有一些东西可以做。一旦你做好了充分的准备,你可以放松身心,享受美好时光。

一些忙碌的人发现他们放慢脚步的时刻,他们生病了......所以记住,科科达是一个不同的速度......停下来,呼吸,吸收你的新世界。

与任何旅行机会和目的地一样,在巴布亚新几内亚的任何时候保持健康的常识都应该始终占上风。

当您通过Back Track预订Kokoda跋涉时,我们会向您发送详细信息确认套件。在那里你会找到更多有关健康和健身的信息,让你准备好跋涉科科达赛道。

此外,Back Track还有一个科科达Assist电话号码。这个号码会立即让您与一位经验丰富的科科达领导人联系,他们很乐意为您提前准备的任何问题提供帮助。

个人准备涉及...

  • 立即与您的医生预约健康检查。讨论心脏血管检查的优点;
  • 适合;
  • 正确的免疫接种;
  • 预防疟疾;
  • 携带个人医疗用品;和,
  • 练习健康的行为。

后退建议:

  • 预订时请在上述六点上与医疗专业人员交谈;
  • 如果你住在布里斯班:我们建议您使用Deb博士和她的团队旅行医生对于正确的建议,如果可以的话,在星期天和Ray一起训练(你会得到日期和时间);
  • 在澳大利亚的其他地区:按照链接找到一个专业的旅行医生最接近你。

许多徒步旅行者喜欢身体和精神方面的挑战,因为他们会将我们从我们的舒适区域中移除;他们让我们停下来思考我们所处的环境,我们的生活节奏,以及那些走在我们面前的人的牺牲。这可能是相当情绪化和生活变化。