灌木丛周围没有跳动徒步科科达赛道是艰难的

对于许多跋涉者来说,完成赛道是一项重大的身心成就。

有时候,徒步旅行者会完成徒步旅行,并指出比他们所相信的要容易得多。这意味着他们有充分的准备,健康和健康。

如果你是身体和精神准备在开始您的科科达赛道跋涉之前,一切都将落到位,您将享受您的科科达徒步体验。

有助于科卡达赛道徒步旅行的因素

  • 偶尔出现极端的高温,湿度和降雨量;
  • 连续的,陡峭的,上下的部分,一些持续超过5小时;
  • 滑道,不平滑路段;
  • 不断变化的小河和河流过境条件;
  • 由脚踝深深粘稠的泥土组成的路段;
  • 每日步行时间平均约5.5小时;
  • 有些日子的行走时间可能会持续8小时或更长时间;
  • 不断关注脚部位置;
  • 还有更多!

每个徒步旅行的季节,没有准备好的徒步旅行者都从轨道上撤离。然而,自2002年以来的大部分徒步季节,Back Track都没有从赛道上进行与健身有关的紧急撤离。这是我们非常自豪的一个纪录,我们打算在未来几年继续。

这个记录是由于我们的徒步旅行者总是充分准备和适应。他们注意我们的准备材料,并在需要时寻求我们的建议。

另外,布里斯班的跋涉者可以在任何给定的星期天跟我们一起训练,为我们准备赛道(详情请见下文)。

我们的澳大利亚跋涉领袖也有助于这个成功的关怀,专业的领导,其中包括维护高标准的安全和健康的远足队伍。我们明智的行程也是我们成功的重要因素。这是最好的。一种经过验证的,明智的结合,用于休养

我需要如何FIT?

钳工你是更多你将享受的经验。我们的Trek Leader和Back Track主任Ray Baker周日在布里斯班定期举办培训课程,以便在任何后轨旅行中预订任何人。当你预订和阅读雷的提示和博客时询问它?这里。

您的个人训练计划应在您预定跋涉后立即开始。一旦承诺,使您的科科达轨道健身准备你的日常生活的一部分。

(图为:准备徒步旅行,星期天布里斯班小组在Mt Coot-tha的一部分,Trek领队和教练Ray Baker,最右边)。

  • 首先,你应该评估你目前的健康状况。多年来,我们有人对我们说,他们是合适的,因为他们的工作要求他们是“主动”,或者,他们是合适的,因为他们是“他们的脚”? ?和整天散步。这只能证明他们适合自己的工作。
  • 对于许多潜在的跋涉者来说,进行挑战性跋涉所需的健身水平超出了他们的经验水平。如果您对目前的健身水平有疑问,并因此有能力完成赛道,我们鼓励您通过电子邮件或电话与我们联系。我们总是高兴,乐于助人。
  • 考虑到您的身体状况,请考虑您的年龄,运动损伤,膝盖不良,脚踝酸痛等。在进行任何艰难的跋涉或开始任何训练时间表之前,应始终咨询医生并强烈建议进行体检。

如果您不是在运动队内或个人训练制度内参加某种形式的常规心血管锻炼,那么现阶段您可能不够适合享受科科达体验。当您使用Back Track预订Kokoda Track跋涉时,您的确认套件中将提供一份详细的,简单的3个月的培训计划。本培训时间表说明如何开始自己的个人行走训练计划,无论你住在哪里。作为一个绝对的最低限度,3个月,个人行走程序是必需的。

另外,Back Track有1300个科科达Assist电话号码。这个号码会立即让您与经验丰富的科科达领导人联系,他们很乐意在您准备行程前帮助您解决任何问题,并帮助您设计一个计划。请记住,为了达到良好的健身水平,可能需要超过大多数人至少需要3个月的时间。

综上所述

如果你适应,一切都通常落到位。在徒步旅行的某个阶段,您可能会感到寒冷,潮湿,疲倦,饥饿,孤独,沮丧,生病或轻微受伤。如果你适应,这些挫折的影响可以得到缓解。

Team Pow Wow 2013年科科达挑战赛在你的准备中,对自己要坚强。设定你的训练目标并坚持下去。如果这意味着早点起床训练,那就去做吧。如果这意味着节食,减少酒精,咖啡等,然后做。如果这意味着丧失社交活动,那就去做吧。在任何情况下都不要妥协。你所做的每一个额外的步骤和你所做的每一个牺牲都将为你在赛道上的某个地方付出难以想象的红利。

你是更合适的人,你会越享受赛道。完成跋涉之后,您将能够将这种新的健身水平带回您的日常生活中。通过继续明智的健康和健身制度,你将丰富你的生活。

每天都有人每天跋涉科科达赛道。多年来,我们一直在轨道上,回到前面的徒步旅行者有很多的乐趣...跟我们一起,就这样做!

成就感不能用言语表达。

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