在丛林周围没有跳动 - 徒步科科达赛道是艰难的

对于许多跋涉者来说,完成赛道是一项重大的身体和心理成就。

偶尔,徒步旅行者会完成徒步旅行,并指出比他们所相信的更容易。这意味着他们已经做好充分准备,身体健康。

如果你身体和精神准备在开始您的Kokoda Track跋涉之前,一切都将落到原地,您将享受您的科科达徒步体验。

努力让科科达赛道徒步旅行的因素

  • 偶尔出现极端高温,潮湿和降雨;
  • 连续的,陡峭的,向上和向下的部分,一些持续超过5小时;
  • 滑道,不平滑路段;
  • 不断变化的小河和河流穿越条件;
  • 由脚踝深深粘稠泥泞组成的路段;
  • 每日步行时间平均约5.5小时;
  • 有些日子的步行时间可能会持续8小时或更长时间;
  • 不断关注脚部位置;
  • 还有更多!

每一个徒步旅行季节,没有准备好的徒步旅行者都会从轨道上撤离。然而,自2002年以来的大部分徒步季节,Back Track都没有从赛道上进行健康相关的紧急撤离。这是我们感到非常自豪的一个记录,我们打算在未来几年继续这样的记录。

这个记录是因为我们的徒步旅行者总是做好准备和适应。他们注意我们的准备材料,并在需要时寻求我们的建议。

此外,布里斯班的跋涉者可以在任何给定的星期天跟我们一起训练,因为我们准备了赛道(下面有更多信息)。

我们的澳大利亚跋涉领袖还通过关怀,专业领导力来实现这一成功,其中包括在徒步团队中保持高安全性和健康标准。我们明智的行程也是我们成功的主要因素。这是最好的。一种经过验证的,明智的混合体力和时间来恢复健康

我需要成为怎样的FIT?

更适合你的人是你将享受的体验。我们的Trek Leader和Back Track Director Ray Baker在周日在布里斯班举办定期培训课程,以便在任何后轨旅行中预订任何人。当你预订和阅读Ray的提示和博客时询问它?这里。

您的个人训练计划应在您预定跋涉后立即开始。一旦承诺,使您的科科达轨道健身准备你的日常生活的一部分。

(图:准备参加一次跋涉,这是我们布里斯班小组在Mt Coot-tha的一个星期日的一部分,Trek领队和教练Ray Baker,最右边)。

  • 首先,你应该评估你目前的健康和健身情况。多年来,我们有人向我们表示他们合适,因为他们的工作要求他们'积极',或者,他们是合适的,因为他们'站起来'走路一整天。这可能只能证明他们适合他们的工作。
  • 对于许多潜在的跋涉者来说,进行挑战性跋涉所需的健身水平超出了他们的经验水平。如果您对目前的健身水平有疑问,因此您有能力完成赛道,我们鼓励您通过电子邮件或电话与我们联系。我们总是很高兴,乐于助人。
  • 考虑到您的健康状况,请考虑您的年龄,运动损伤,膝盖不良,脚踝酸痛等。在进行任何艰难的跋涉或开始任何训练计划之前,应始终咨询医生并强烈建议进行体检。

如果您没有参加体育队内或个人训练制度内的某种形式的常规心血管锻炼,那么您可能在现阶段不够适合享受科科达体验。当您通过Back Track预订Kokoda Track跋涉时,您的确认套件中提供了一份详细的,简单的3个月的培训计划。本培训时间表说明了如何在任何地方开始自己的个人行走训练计划。作为绝对最低限度,需要3个月的个人行走计划。

此外,Back Track还有1300个科科达Assist电话号码。这个号码会立即让您与经验丰富的科科达领导人联系,他们非常乐意在您的行程准备期间解答您的任何问题,并协助您为您设计计划。记住它可能需要你,超过大多数人至少需要3个月的时间才能达到良好的健康水平。

综上所述

如果你适合,一切都通常落到位。在徒步旅行的某个阶段,您可能会感到寒冷,潮湿,疲倦,饥饿,孤独,沮丧,生病或轻微受伤。如果你适合,这些挫折的影响可以得到缓解。

Team Pow Wow 2013年科科达挑战赛在你的准备中,对自己要坚强。设定你的训练目标并坚持下去。如果这意味着早点起床训练,那就做吧。如果这意味着节食,减少酒精,咖啡等,那就去做吧。如果这意味着放弃社交活动,那就去做吧。在任何情况下都不要妥协。你所做的每一个额外的步骤和你所做的每一个牺牲都将为你在赛道上的某个地方带来令人难以置信的红利。

你是更合适的人,你会越享受赛道。完成跋涉后,您将能够将这种新的健身水平带回您的日常生活中。通过继续明智的健康和健身制度,你会丰富你的生活。

每天都有人每天跋涉科科达赛道。在过去的多年里,我们一直在追踪,追踪赛道的徒步者有很多乐趣......跟我们一起,就这样做!

成就感不能用言语表达。

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