精神准备在开始您的Kokoda Track跋涉之前,一切都将落到原地,您将享受您的科科达徒步体验。

有助于科卡达赛道徒步旅行的因素:

  • 偶尔出现极端高温,潮湿和降雨;
  • 连续的,陡峭的,向上和向下的部分,一些持续超过五个小时;
  • 滑道,不平滑路段;
  • 不断变化的小河和河流穿越条件;
  • 由脚踝深深粘稠泥泞组成的路段;
  • 每日步行时间平均约5.5小时;
  • 有些日子的行走时间可能会持续八个小时或更长时间;
  • 不断关注脚部位置;
  • 还有更多!
每一个徒步旅行季节,没有准备好的徒步旅行者都会从轨道上撤离。然而,自2002年以来的大部分徒步旅行季节,Back Track都没有从赛道上紧急疏散。这是我们非常自豪的一项记录,也是我们打算在2017年及以后继续保持的记录。

这个记录是因为我们的徒步旅行者总是做好准备和适应。他们注意我们的准备材料,并在需要时寻求我们的建议。我们的澳大利亚跋涉领袖还通过关怀,专业领导力来实现这一成功,其中包括在徒步团队中保持高安全性和健康标准。我们明智的行程也是我们成功的主要因素。这是最好的。一种经过验证的,明智的混合体力和时间来恢复健康

我需要如何适应?

Ray Baker,我们的Trek Leader和Back Track Director周日在布里斯班举办定期培训课程,以便在任何后轨旅行中预订任何人。在预订时询问。

您的个人训练计划应在您预定跋涉后立即开始。一旦承诺,使您的科科达轨道健身准备你的日常生活的一部分。

  • 首先,你应该评估你目前的健康和健身情况。多年来,我们有人向我们表示他们合适,因为他们的工作要求他们'积极',或者,他们是合适的,因为他们'站起来'走路一整天。这可能只能证明他们适合他们的工作。
  • 对于许多潜在的跋涉者来说,进行挑战性跋涉所需的健身水平超出了他们的经验水平。如果您对目前的健身水平有疑问,因此您有能力完成赛道,我们鼓励您通过电子邮件或电话与我们联系。我们总是很高兴,乐于助人。
  • 考虑到您的健康状况,请考虑您的年龄,运动损伤,膝盖不良,脚踝酸痛等。在进行艰难的跋涉或开始任何训练计划之前,应始终咨询医生并强烈建议进行体检。
如果您没有参加体育队内或个人训练制度内的某种形式的常规心血管锻炼,那么您可能在现阶段不够适合享受科科达体验。当您使用Back Track预订Kokoda Track跋涉时,您的确认套件中提供了一份详细的,简单的,遵循三个月的培训计划。本培训时间表说明了如何在任何地方开始自己的个人行走训练计划。作为绝对最低限度,需要三个月的个人行走计划。

此外,Back Track还有1300个科科达Assist电话号码。这个号码会立即让您与经验丰富的科科达领导人联系,他们非常乐意为您提前准备行程中的任何问题提供帮助,并协助为您设计计划。请记住,为了达到良好的健康水平,您可能需要超过大多数人所需的最少三个月作为最低要求。

综上所述

如果你适合,一切都通常落到位。在徒步旅行的某个阶段,您可能会感到寒冷,潮湿,疲倦,饥饿,孤独,沮丧,生病或轻微受伤。如果你适合,这些挫折的影响可以得到缓解。

在你的准备中,对自己要坚强。设定你的训练目标并坚持下去。如果这意味着早点起床训练,那就做吧。如果这意味着节食,减少酒精,咖啡等,那就去做吧。如果这意味着放弃社交活动,那就去做吧。在任何情况下都不要妥协。你所做的每一个额外的步骤和你所做的每一个牺牲都将为你在赛道上的某个地方带来令人难以置信的红利。

你是个合体者,你会越享受迷航。在完成Trek之后,您将能够将这种新的健身水平带回您的日常生活中。通过继续明智的健康和健身制度,您将丰富您的生活。每天,人们每天都要跋涉科科达赛道。他们很健康,他们已经受过训练,他们已经准备好接受这个激动人心的个人挑战。在过去的多年里,我们一直在追踪,回溯追踪者有很多乐趣,并会一致鼓励任何考虑尝试追踪的人......只是这样做!

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